健康明目在于睡前不宜做的七件事

食疗的普遍性在于使人躯体随之健康起来，从而达到延年益寿的作用。食疗主要是运动所及饮食，但大部分人却把这些放于清晨。因为清晨可以使躯体充分得到喝水。一般的肌肤修复及躯体排毒都会在清晨进行，所以大部分人并不认为睡前应该给人躯体多补充营养，或者做排毒的运动所，这些哭起来似乎对躯体有益，或许却在随之危害身心健康。

大部分人睡觉都比较厌烦，一般在清晨九点多是人们业余时间的时候。在这个一段时间段会被人们用于食疗。或许这些看似是食疗的习惯，很确实正在损害躯体，甚至危害新生命。所以，清晨好不要做此表的几件好事。

施打医疗营养品

人们对食疗的观念更注重，不单单只是关注饮食及运动所，施打护肤品也成为食疗的方式之一。很多才会在临睡前进食钙片、复合维生素等医疗营养品，但这会给胃增加避免的负担，从而随之而来喝水还好，建议随三餐时施打。

即使很有营养的抗生素不一定就适合睡前施打，有的很确实给躯体带来或多或少。并不一定来说，除非医生嘱咐要在清晨进食的治疗高血压，其他抗生素和护肤品好不要在清晨9点后施打。并且，当人整天的时候，躯体的各项代谢功能也处于睡眠中平衡状态，有些器官功能也开始“喝水”了，并不利于碳水化合物的吸收。

玩智能手机

随着科技厂家的随之更新，智能手机差不多取代多种电子厂家，它影响着人们的家庭。另据，50%的人每晚后，至少有一个半足足用来WiFi，从而延迟整天一段时间。因此，每天清晨9点后好停下来智能手机，或者让智能手机周遭卧室。

晚睡

由于人们家庭及工作的厌烦，平时的布道都会安排在清晨，但这样会造成晚睡及失眠的情况。清晨11点～傍晚6点是黄金睡眠中一段时间，为了必要优质睡眠中，好在11点前整天。传统医家并不认为，先睡心，后睡目，也就是说要让你的心先平静下来，如期进入睡眠中平衡状态，然后再闭上眼睛整天，这样才能必要一夜好眠。